Hořčík je pro naše tělo nezbytný. Hraje totiž klíčovou roli ve více než 300 procesech, jako je regulace svalových kontrakcí a nervových impulsů. Bez jeho dostatečného množství může dojít k narušení srdečního rytmu i únavě. Pozor bychom si ale měli dát i na to, zda ho nekonzumujeme příliš.