Proč má v zimě většina lidí málo vitamínu D a jak ho rozumně doplnit

Pokud se vám na podzim nebo v zimě stává, že jste více unavení, bez nálady a někdy máte pocit, že snad trpíte depresí, možná za to může nedostatek sluníčka a vitamínu D. Vitamín D pomáhá například vstřebávání vápníku do kostí a ovlivňuje imunitní systém. Tělo ho získává tvorbou v kůži pod vlivem slunečního záření UVB a z potravy či doplňků stravy.