Vědci varují před dlouhodobým nedostatkem odpočinku. Tady je doporučení doby spánku podle věku

Říkáte si, že jste se už na kratší spánek přizpůsobili? Možná vás to překvapí, ale vědci mají jiný názor. Velký průzkum z roku 2022, který zahrnul více než 500 000 lidí ve věku 38 až 73 let, ukázal, že univerzální optimum je 7 hodin. A pokud si myslíte, že jste výjimka, která funguje na šesti hodinách skvěle – vaše tělo možná jen tiše trpí a vy jste se naučili ignorovat signály.