Zdroj foto: www.idnes.cz Vitamin D je sluneční zázrak. V zimě hledejte zdroje v lednici Kdy naposledy jste se zamýšleli nad vitaminem D? Zatímco v létě si ho načerpáme skrze sluneční paprsky, v zimě je to trochu složit... Zdraví -10 hod JenProHolky.cz
Zdroj foto: www.idnes.cz Sny nejsou náhoda. To, co přes den potlačujeme, se v noci vrací Březen patří spánku a snům – a není to náhoda. 13. března si připomínáme Mezinárodní den spánku, zároveň přichází jarní únava a zm... Zdraví -1 dny JenProHolky.cz
Zdroj foto: www.idnes.cz Otužování bez mýtů. Chlad léčí tělo a umí navodit dobrou náladu Otužování láká stále více z nás. Kolem studené vody ovšem panuje řada mýtů. Není to soutěž ani test odvahy. Když se k chladu posta... Zdraví -3 dny JenProHolky.cz
Zdroj foto: www.idnes.cz Štíhlá s pomerančovým kouzlem. Vitamin C pomůže shodit kila Jak rychle shodit až 4 kila? Pokud zvýšíte svůj přísun vitaminů, podaří se vám hotový zázrak. Můžete jíst jako dosud, a přesto zhu... Zdraví -6 dny JenProHolky.cz
Zdroj foto: www.idnes.cz Sauna je zdravá i pro pacienty s vysokým tlakem. Stačí zvolit správně Saunování patří k oblíbeným rituálům Čechů. Uvolňuje, zahřívá a přináší pocit restartu. Mnozí se však ptají, zda je bezpečné i pro... Zdraví -7 dny JenProHolky.cz
Zdroj foto: www.idnes.cz Doba ledová ještě nekončí. Přizpůsobte zimě i kosmetiku a pleť vyživte Kůže je v zimě citlivější, rychleji se vysušuje, pne a může nepříjemně reagovat i na běžnou kosmetiku. Právě proto je v chladných... Zdraví -10 dny JenProHolky.cz
Zdroj foto: www.idnes.cz Čokoláda hříšná i prospěšná. Rozhoduje její kvalita i zpracování Kakaové boby jsou superpotravina, protože obsahují velké množství flavonoidů, silných antioxidantů, které tělo zbavují škodlivin,... Zdraví -13 dny JenProHolky.cz
Zdroj foto: www.idnes.cz 5 tipů proti zimním chmurám: pomůže pohyb, spánek i vitamin D Možná máte pocit, že se vám teď v zimě do ničeho nechce. Jste unavení, bez energie, podráždění nebo bez nálady. Nejste v tom sami.... Zdraví -24 dny JenProHolky.cz
Zdroj foto: www.idnes.cz V zimě pleť potřebuje hlavně hydrataci. Umíte ji správně vyživit? Ledový vítr a mráz venku a suchý, horký vzduch z topení uvnitř jsou pro naši pleť ohromnou zkouškou odolnosti. Jak o pokožku efekt... Zdraví -25 dny JenProHolky.cz
Zdroj foto: www.idnes.cz Zařaďte božská chia semínka. Jídlu dodají sytost a potřebnou vlákninu Jsou zdravá, levná a chutná. Zařaďte je do svého jídelníčku a nebudete litovat! Chia semínka jsou cenným zdrojem vlákniny. Zdraví -28 dny JenProHolky.cz
Zdroj foto: www.idnes.cz Psycholog, psychiatr nebo kouč. Kdo a jak léčí vaši duši Každý z odborníků má jiné vzdělání a jinak pomáhá. Duševní zdraví naštěstí přestává být tabu a stále více lidí se nezdráhá vyhleda... Zdraví -32 dny JenProHolky.cz
Zdroj foto: www.idnes.cz Zázrak jménem voda. Někdy se stačí místo prášku pořádně napít Trápí vás bolesti hlavy, zad, jste nesoustředění a rozladění? Vaše pleť působí unaveně? Než polknete prášek a koupíte si drahý kré... Zdraví -35 dny JenProHolky.cz