Zdraví

Studené nohy a ruce už vás nebudou trápit. Udělejte tuto malou změnu v jídle a teplo z vás neunikne

Přichází období sychravých a chladných dnů, které nás dokážou pěkně potrápit. Zima se nám pomalu dostává pod kůži a my zkoušíme všechno možné, abychom se pořádně zahřáli. Huňatý svetr, teplé vlněné ponožky a hrnek horkého čaje jsou skvělé, ne vždy ale máme tu možnost zůstat zalezlí pod dekou. V takových dnech, kdy potřebujeme vyřídit spoustu věcí, je dobré podpořit tělo zevnitř – tím, co jíme. Vsaďte na potraviny, které mají dle ájurvédy zahřívací účinky. Rozproudí váš organismus a vše půjde lépe – i v chladných dnech. Zařaďte do svého jídelníčku tyto potraviny, které vás zaručeně zahřejí, navíc jsou nabité živinami, které na podzim a v zimě potřebujeme. Poradíme vám, v jakých receptech je můžete využít tak, aby vám zpříjemnily každý zimní den.

-29 dní

Základní údaje: Zdraví

Nemáte své chutě pod kontrolou a přejídáte se? Možná za to mohou vaše střevní bakterie

Mají pravdu lidé, kteří odmítají nést zodpovědnost za svoji nadváhu? Skutečně je vina někde jinde?

-29 dní

Základní údaje: Zdraví

Video: Překonejte únavu z dlouhého sezení. Zacvičte si s trenérkou Alenou na židli

Krátké a efektivní cvičení Aleny Vídeňské funguje jako kompenzace při dlouhém sezení. Funguje skvěle pro ty, co mají sedavé zaměstnání, sedí dlouho doma při home office nebo tráví hodně času učením.

-29 dní

Základní údaje: Zdraví

Video: Hiit pro pokročilé aneb Jak ze svého těla dostat maximum během pár minut

Krátké, ale intenzivní intervalové cvičení posílí svaly a zlepší vaši celkovou tělesnou kondici. Trenérka Alena Vídeňská vám ukáže, jak správně všechny cviky provádět a také nejčastější chyby, kterých se vyvarovat.

-29 dní

Základní údaje: Zdraví

Video: Cvičení podle typu postavy. Jste jablko? Pak je tento trénink přímo pro vás

Dosáhněte vysněné postavy za pomocí jen několika cviků. Sestava určená ženám s postavou typu jablko zaměřená na zeštíhlení pasu, zadku, boků a stehen vám zabere necelých deset minut. Tak pojďme na to!

-29 dní

Základní údaje: Zdraví

Video: Vypracuj si štíhlé boky s Alenou Vídeňskou

V rámci našeho plánu, jak se dostat zpět rychle do formy, vám Alena Vídeňská ukáže rychlé a účinné cviky zaměřené na oblast boků.

-29 dní

Základní údaje: Zdraví

Cukroví, které rodinný rozpočet neohrozí. Toto jsou nejlepší vánoční vychytávky, které oceníte

Vánoce jsou za rohem a asi se shodneme, že tohle kouzelné období dokáže pěkně zamávat s rozpočtem. Tradiční české cukroví, které k Vánocům neodmyslitelně patří, se kvůli rostoucím cenám surovin může pěkně prodražit, i když si ho pečete sami doma. Ale nemějte strach. Existuje několik jednoduchých triků, díky kterým na cukroví ušetříte, aniž byste museli dělat kompromisy v chuti nebo kvalitě.

-29 dní

Základní údaje: Zdraví

Nejrychlejší pomoc proti bolesti svalů. Levná vychytávka, která by měla být doma u každého

Rehabilitační pomůcka s velkým potenciálem. V čem pomáhá a na co si dát pozor?

-29 dní

Základní údaje: Zdraví

Senioři! Víte, co dělat, když ztratíte bankovní kartu? Toto je jediný správný způsob, jak postupovat

Stát se to může každému, ale ztráta bankovní karty může být opravdu nepříjemná a stresující věc. Hlavně tehdy, pokud si nejste jistí, co dělat jako první. Důležité je zachovat klid a jednat rychle, aby nedošlo ke zneužití vašich financí. Poradíme vám, jak přesně postupovat.

-29 dní

Základní údaje: Zdraví

V zimě ubývá přirozeného světla. Jak snášíme umělé osvětlení?

Země se zase pootočila na své dráze kolem Slunce a my jsme se na pár měsíců rozloučili se vstáváním do rozjasněného rána. Přirozeného světla je v zimě méně a nezbývá než spokojit se s umělým. Jak se projeví dlouhé svícení na našem zraku?

-29 dní

Základní údaje: Zdraví

Bolest při sezení nemusí značit hemeroidy. Mnohdy se jedná o tento syndrom, ale lidé jej podceňují

Ohnete se a náhle vám vystřelí bolest do oblasti hýždí, kyčlí a zadního stehna? Když delší dobu stojíte nebo sedíte, bolí vás spodní záda? Pak možná trpíte takzvaným syndromem hruškovitého svalu, kdy dochází k utlačování nervů kvůli stažení hýžďových svalů.

-29 dní

Základní údaje: Zdraví

Snižuje cholesterol a brání před infarktem. Sladká dobrota, kterou stačí brát po lžičkách

Hledáte zdravější alternativu k běžnému cukru? Ideální volbou je melasa, která se řadí mezi superpotraviny. Nejenže má zajímavou chuť, ale přináší i nespočet zdravotních benefitů.

-29 dní

Základní údaje: Zdraví

Tuto hranici nesmí nikdo ve vztahu překročit. Kdo použije tuto větu, patří k citovým vyděračům

Dostali jste se někdy do situace, že ve vás někdo vzbuzoval nepřiměřené pocity viny? Jedná se o taktiku, kterou běžně využívají citoví vyděrači.

-29 dní

Základní údaje: Zdraví

5 jídel proti zánětům. Zařaďte je do jídla a vaše střeva se krásně zregenerují

Zánět je reakce těla na zranění nebo infekce. Vlastní stravou si však můžeme velice snadno takové záněty způsobit v trávicím ústrojí. V takovém případě tělo začíná být oslabené, nedostatečně vstřebává živiny a snižuje se mu tím pádem i imunitní systém.

-30 dní

Základní údaje: Zdraví

Tipy od koučky: Jak najít ztracené sebevědomí, když mi je 50 plus

Klientka Klára, ke mně přišla, když byla v danou chvíli na úřadu práce. Bylo jí 55, a potravinový obor v jedné korporátní firmě, ve kterém dosud působila, byl natolik dynamický, že zjistila, že bohužel tomuto tempu již nestačí. Raději dala výpověď, než aby se dál trápila. Ale její trápení neskončilo. „Připadám si pomalá, neefektivní a moje sebedůvěra i přes dlouhou a vcelku úspěšnou kariéru je nízká,” s těmito slovy za mnou přišla.

-30 dní

Základní údaje: Zdraví

GALERIE: Buďte i v zimě za módní bohyni. Naučte se vázat šálu na několik způsobů

Šála není jen praktickým kouskem do chladného počasí, ale také elegantním doplňkem, který ozvláštní každý outfit. Můžete ji nosit na desítky způsobů, volit různé materiály a barvy a dodat tak vašemu zimnímu looku na jedinečnosti. Šála navíc dokáže krásně podtrhnout váš styl, ať už dáváte přednost sportovnímu nebo elegantímu vzhledu.

-30 dní

Základní údaje: Zdraví

Obezita: Jak souvisí s cukrovkou a kdy je na místě farmakoterapie

Obezita není jen estetický problém – její zdravotní důsledky sahají mnohem dál. Jak přispívá k rozvoji metabolických onemocnění, jako je diabetes 2. typu, a jak mohou pomoci léky? V podcastu časopisu Kondice na tyto otázky odpovídá Barbora Doležalová, diabetoložka a endokrinoložka.

-30 dní

Základní údaje: Zdraví

Pravda, které jste se báli. Je cukr právem považovaný za bílý jed? Tady se dozvíte pravdu

Bílý jed, nebo běžná součást stravy? Pověst cukru v uplynulých dekádách hodně utrpěla. Zaslouží si být odsunutý za hranice zdravého jídelníčku?

-30 dní

Základní údaje: Zdraví

Tento druh stravování zpomaluje stárnutí. Jezte dle systému a demence se vám vyhne obloukem

Populace stárne, dožíváme se vyššího věku, jak je to ale s kvalitou života? Medicína si poradí se spoustou chorob a udrží „v chodu“ tělo. Stále častěji nás ale zrazuje mozek. Co můžete udělat pro to, aby ten váš fungoval co nejdéle?

-30 dní

Základní údaje: Zdraví

Analýza tělesného složení: Co nám říká a jak s ní pracovat?

Co se skrývá za číslem na vaší váze? Je to svalová hmota, voda, nebo snad tuk? Naše tělo je fascinující systém plný různých složek, jejichž poměr nám může prozradit, jak jsme na tom se zdravím i kondicí. Odhalte, proč nestačí sledovat jen BMI nebo hmotnost, a zjistěte, jak přesně lze složení těla změřit – od domácích vah po profesionální diagnostiku. Připravte se na fascinující cestu za poznáním svého těla!

-31 dní

Základní údaje: Zdraví

Strana 12 z 14

5
6
7
8
9
10
11
12
13
14

Následující